Programmes pour Femmes
Push/Pull Spécial Femmes
Un programme de 4 séances par semaine qui va cibler les zones que la majorité des femmes recherchent (Fessiers, jambes, abdos...)
Dans ce programme, tous les muscles du corps vont être sollicités mais un intérêt tout particulier sera mis sur ceux qui offrent le plus d'esthétique à la gente féminine.
C'est le compromis parfait pour les femmes qui veulent avoir la silhouette dont elles ont toujours rêvée !
Push/Pull Optimisation Fessiers
Un programme de 4 séances par semaine qui a pour but de développer tes fessiers au maximum.
Les séances Push sont spécifiques aux mouvements de poussées et les séances Pull aux mouvements de tirages.
Tout ton corps va être sollicité dans ce programme même si le centre de l'attention restera tes fessiers.
Comment ça fonctionne ?
Étape 1
Que tu veuilles perdre du poids, prendre du muscle, t'entraîner à la maison ou en salle de sport, la première étape va être de choisir ton programme parmi les 12 à disposition.
Étape 2
Regarde les masterclass pour améliorer ta technique, les modules de nutrition pour te construire une alimentation adaptée à tes objectifs et des entraînements en live pour un max de dépense calorique.
Étape 3
Retrouve ton programme dans ton journal et commence à créer ton alimentation grâce au tracker de calories.
Pour aller plus loin...
Tous les exercices de tes séances sont en vidéo avec les explications écrites et orales !
Pour chaque exercice tu bénéficieras de plusieurs autres alternatives
Plus de 20 modules de nutrition pour t'aider à créer l'alimentation la plus adaptée à tes objectifs
40 recettes optimisées pour la pratique du sport, la santé et les résultats
Une liste de course complète pour réaliser les recettes et varier ton alimentation
Des entraînements en live à faire à la maison sans matériel
Des masterclass pour t'aider à réaliser
les mouvements de musculation les plus complexes
Commence aujourd'hui gratuitement !
Abonnement mensuel
7 jours d'essai gratuits puis
29,90€/mois
Tu vas avoir accès à :
- Plus de 12 programmes de 12 semaines en libre accès en salle de sport ou à la maison
- Des modules de formations sur la création d'une nutrition personnalisée
- Plus de 40 recettes avec des macronutriments optimisés
- Une liste de course complète pour les recettes et ton alimentation quotidienne
- Une banque alimentaire avec un tracker de calories
- Des entraînements en live avec des professionnels du fitness
- Des masterclass pour t'apprendre l'exécution des mouvements de base
- Une banque de plus de 300 exercices pour satisfaire tes envies
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